Vous vous sentez en manque d’énergie, stressée et avez une petite mine ?
Voici quelques petits conseils pour vivre plus sereinement cette période si particulière :
1. Bien dormir
Notre organisme a besoin de ressentir un fort contraste entre le jour et la nuit. Le manque d'activité peut donc diminuer la qualité de votre sommeil. L'important est de garder une routine et de s'établir un planning fixe pour la semaine.
2. S’hydrater
C’est le premier geste à adopter afin de favoriser l’élimination des toxines en buvant 1.5 à 2 litres d’eau par jour. Vous pouvez alterner avec du thé vert ou des tisanes telles que la camomille, la verveine, la menthe poivrée, ou encore à base de fenouil ou de badiane. Les boissons aux herbes sont très efficaces pour faciliter et accélérer la digestion. A jeun le matin, pressez un citron dans une tasse d’eau chaude pour un réveil en pleine forme !
3. Bouger !
Attendez au moins une demie heure après avoir mangé avant d’entreprendre une activité physique. Le sport permet d’activer la circulation sanguine et donc de chasser les toxines. En ligne, de nombreux cours de sports à faire à la maison sont disponibles sur des plateformes gratuites telles que YouTube.
Des vidéos adaptées aux enfants sont également disponibles. Idéal pour que toute la famille puisse se dépenser en intérieur tout en s'amusant. > Voir la vidéo
4. Prendre soin de soi
Masques visages, soins des cheveux, soins des ongles, gommages... prendre soin de soi permet de se sentir mieux dans sa peau et de se détendre.
5. "Mangez 5 fruits et légumes par jour"
Faites-le plein de vitamines en vous concoctant des smoothies maison. Pour une recette équilibrée, mixez deux fruits de votre choix avec un légume, avec 200 ml d’eau, d’eau de coco ou de lait végétal.
Vous l'avez compris pour vivre plus sereinement cette parenthèse dans nos vies, l'important est de prendre soin de soi.
Et parce que nous espérons vous accueillir à nouveau cet été et continuer à prendre soin de vous, nous souhaitions vous présenter notre rituel détox.
L'indispensable pour retrouver forme et énergie après le confinement !
Le gommage et l’enveloppement drainant associés au massage énergisant va permettre à votre corps de se libérer des toxines accumulées et de soulager les tensions afin d’assurer un transit sans souci avec une bonne circulation générale.
En effet, le massage est rythmé par des techniques de drainage lymphatique. A la fois douces et profondes, les manœuvres vont permettre une meilleure circulation de la lymphe qui va venir drainer les toxines.
Et puisqu’on aime ne pas faire les choses à moitié, le drainage a également pour but d’améliorer la qualité de la peau en éliminant la cellulite !
Un long massage du ventre, centre de nos émotions, accompagne le massage.
Celui-ci va permettre de réguler le transit. Enfin, une réflexologie plantaire conclut le massage, permettant de redynamiser le corps et l’esprit.
Le Rituel s’achève par un soin du visage coup d’éclat, avec un massage associé à des manœuvres de digitopressions dans le but de booster la microcirculation.
Le petit plus, un jus de fruits frais détox vous sera servi à la fin de vos soins.
Dès cet été adoptez la "Détox attitude" !
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